СОК ИЛИ ФРУКТ (про ЗОЖ питание и чего там не договаривают на примере сока)

sok_fruktИдея написания этой статьи возникла спонтанно – в новостной ленте пробежала очередная новомодная статья по поводу похудания.

Вообще тема похудания, диет и ЗОЖ (здорового образа жизни) нынче сверх популярна, Соответственно, количество публикаций на эту тему огромно. Поскольку большинство авторов опусов на эту тему проживают в матрице ненависти, не развивают в себе комплексного видения, то, соответственно, разбираться в теме не желают либо не могут и пишут общие рекомендации, без учета множества нюансов и уж, тем более, без рассмотрения всех аспектов явления, о котором пишут. 

Так и в этой статье о похудении, которая явилась поводом к написанию этой статьи. В той статье была дана такая рекомендация. 

Начните утро с фреша!
У нас название «фреш» переводят как свежевыжатый сок. Значительная доля правды тут есть. Фреш действительно делают из фруктов, овощей, ягод с добавлением специй, зелени, либо молока. Вариантов может быть столько, на сколько хватит вашей яркой фантазии. Как понимаете, фреш состоит сплошь из витаминов, полезных для организма. А вот какой именно подходит — решать исключительно вам. 

Главный фактор блокирующий материальный успех - электронная книга

Вроде всё правильно. Что не так?

А ТО, ЧТО СТАКАН ФРЕША НАТОЩАК – ЭТО УДАР ПО ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЕ.

Механизм этого удара следующий.

Каждый фрукт содержит сахар в той или иной форме. Каждый! Даже если он кислый на вкус. Иначе бы фрукты не были питательными. Когда вы делаете фреш, большая часть этого сахара переходит во фреш. Там он находится в самой доступной, практически готовой к усвоению, форме – в виде раствора, который не нужно предварительно “переваривать”. Поэтому этот сахар очень быстро всасывается в кровь. И, соответственно, уровень сахара в крови повышается скачкообразно. 

Чтобы уровень сахара привести в норму поджелудочной железе приходится экстренно увеличивать выработку инсулина. Опять же – экстренно, в авральном порядке. Вот вам и “удар по поджелудочной железе”. 

Если же вы съедите все те фрукты, из которых делали фреш, то вы получите то же самое количество сахара. Возможно, даже несколько больше, поскольку при приготовлении фреша часть сахара всё же остаётся в жмыхе. Но в этом случае, при поедании цельных фруктов, есть одно большое “НО”. 

В этом случае уровень сахара в крови повышается постепенно. Просто потому что в цельный фрукт – это не только сахар, это еще и клетчатка – “пищевые волокна”. Это еще и цельные, пока что, растительные клетки, которые еще нужно разрушить, т.е. “переварить”. Поэтому из фрукта сахар выделяется постепенно. Резкого повышения уровня сахара в крове нет. Удара по поджелудочной железе, соответственно, тоже. 

Вот такой “нюанс”. 

Конечно же, стакан фреша, как и стакан сладкого чая, здоровому организму вреда не нанесёт – здоровый организм без последствий с этим справится. Но это, если организм здоровый и если “удар” разовый. 

А что “советуется” в процитированной статье? А там дан совет начинать утро с фреша! Т.е. натощак ударная доза сахара. Натощак, когда желудок пуст и организм ожидает, то его чем-то накормят, организм голоден. 

Каждое утро удар по поджелудочной железе! Каждое утро. Нужно ли объяснять, что это путь К ДИАБЕТУ – рано или поздно поджелудочная железа не выдержит, если её регулярно “долбать”. 

Просто как пример, как вам парят мозги, а вы в силу своей ненависти на это ведётесь.

ЛУЧШЕ ВЫБИРАЙТЕ “СЪЕСТЬ ЯБЛОКО”, ЧЕМ “ВЫПИТЬ СОК” – ЗДОРОВЕЕ БУДЕТЕ. А если уж так хочется сока, то, по крайней мере, не пейте натощак – съешьте хоть что-нибудь, чтобы желудок уже был заполнен и загружен работой. 

Связанные статьи:

ВЕГАН? А МОЖЕТ БЫТЬ ГНОМИК?

АЛКОГОЛЬ И ОСОЗНАННОСТЬ

Главный фактор блокирующий материальный успех - электронная книга

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.